Hvordan forbereder jeg mig på kulturchok?

Forbered dig på det uventede

Du kan ikke fjerne kulturchok – men du kan blive bedre rustet til det

Kulturchok kan opstå, når dine vante måder at forstå tid, kommunikation, privatliv, arbejde og sociale relationer på ikke længere passer til den hverdag, du befinder dig i.

Det betyder ikke, at du har valgt forkert, eller at du ikke er egnet til et internationalt ophold. Det er en almindelig reaktion på at skulle orientere sig i en ny kulturel sammenhæng.

Den bedste forberedelse er ikke at forestille sig, at alt bliver nemt. Det er at rejse med realistiske forventninger, en åben tilgang og en plan for, hvad du kan gøre, når noget føles svært.

Før du rejser

Undersøg dine egne forventninger

Kulturchok bliver ofte stærkere, når forskellen mellem forventning og virkelighed er stor. Brug derfor lidt tid på at overveje, hvordan du forestiller dig opholdet.

Spørg dig selv:

Hvad håber jeg, at opholdet bliver?
Hvilke forventninger har jeg til opgaver, bolig og støtte?
Hvordan reagerer jeg normalt, når planer ændrer sig?
Hvad plejer at gøre mig træt, usikker eller frustreret?
Hvem kan jeg tale med, hvis jeg får brug for støtte?

Du behøver ikke sænke dine forventninger til nul. Målet er at gøre dem fleksible nok til, at virkeligheden også kan få plads.

Forbered dig på forskelle – ikke på én bestemt virkelighed

Læs din landeguide og dit forberedelsesmateriale, men husk, at ingen guide kan beskrive alle situationer. Mennesker inden for samme land og kultur er også forskellige.

Du kan blandt andet møde andre normer for:

tid, planlægning og punktlighed
direkte og indirekte kommunikation
hierarki, autoritet og beslutninger
privatliv og personligt rum
påklædning, religion og sociale roller
komfort, hygiejne og infrastruktur
arbejdsgange og måder at løse opgaver på

Brug informationen som forberedelse, ikke som en facitliste. Observation og respektfulde spørgsmål vil stadig være nødvendige, når du ankommer.

Din tilgang gør en forskel

Rejs med nysgerrighed frem for færdige svar

Observer, før du vurderer Det, der først virker uorganiseret eller usædvanligt, kan have en lokal forklaring, som du endnu ikke kender.

Spørg, før du antager Formulér spørgsmål respektfuldt, og vær villig til at lytte til svaret – også når det ikke er det svar, du forventede.

Undgå at påtvinge dine egne metoder Du deltager i et eksisterende lokalt program. Det lokale team har erfaring med organisationens behov og sammenhæng.

Vær klar til både at bidrage og lære Et internationalt ophold er et samarbejde og en kulturel udveksling – ikke en situation, hvor kun den rejsende har noget at tilbyde.

Genkend dine reaktioner

Tilpasningen kan ændre sig under opholdet

Mange oplever forskellige perioder under et internationalt ophold:

Nysgerrighed og begejstring: Alt føles nyt, spændende og interessant.

Frustration: Forskelle, træthed eller kommunikationsproblemer begynder at fylde mere.

Tilpasning: Du udvikler nye rutiner og bliver bedre til at forstå situationerne omkring dig.

Større fortrolighed: Hverdagen føles mere overskuelig, og forskellene bliver lettere at navigere i.

Det er ikke en fast rækkefølge. Du kan bevæge dig frem og tilbage mellem reaktionerne, og en enkelt udfordrende dag betyder ikke, at hele opholdet bliver svært.

Lav din egen plan før afrejse

Beslut på forhånd, hvad der hjælper dig med at bevare ro og perspektiv. Din plan kan være enkel:

prioritér søvn, regelmæssige måltider og pauser
giv dig selv nogle dage til at lande, før du vurderer hele opholdet
aftal en passende kontakt med familie eller venner hjemme
gem numrene til den lokale koordinator og VITA
skriv dine vigtigste forventninger og bekymringer ned
deltag aktivt i VITAs forberedelse før afrejse
beslut, at du vil bede om hjælp, før en mindre udfordring vokser sig stor

Giv de første dage lidt plads

Rejsen, nye mennesker, et andet sprog og mange nye indtryk kan gøre de første dage følelsesmæssigt intense. Selv små problemer kan føles større, når du er træt.

Deltag i introduktionen, lær de lokale kontaktpersoner at kende, og spørg ind til rutinerne. Undgå så vidt muligt at træffe en stor beslutning midt i den første frustration, før du har haft mulighed for at hvile og tale med nogen.

At give opholdet tid betyder ikke, at du skal ignorere alvorlige problemer. Det betyder, at almindelig usikkerhed og kulturel tilpasning fortjener at blive undersøgt, før du konkluderer, hvad de skyldes.

Bed om hjælp, når du har brug for det

Tal med den lokale koordinator, hvis noget i hverdagen er uklart, frustrerende eller anderledes end forventet. Den lokale kontaktperson kan ofte forklare sammenhængen eller finde en praktisk løsning.

Kontakt også VITA, hvis du føler dig fastlåst, hvis dialogen lokalt ikke løser situationen, eller hvis du overvejer at ændre eller afbryde opholdet.

Ved utryghed, diskrimination, chikane, sygdom eller andre alvorlige forhold skal du reagere med det samme. Kulturelle forskelle må aldrig bruges som forklaring på, at du skal acceptere en situation, der bringer din sikkerhed eller trivsel i fare.

Forbered dit udgangspunkt

Læs materialet og deltag i forberedelsen

Brug dit dashboard og din landeguide til at lære destinationen bedre at kende. VITAs forberedelse hjælper dig med at arbejde med dine forventninger, din rolle og de strategier, du kan bruge under opholdet.

Log ind på dit dashboard